מחקר פורץ דרך שפורסם לאחרונה חושף נתונים מטרידים אודות הקשר בין הרגלי שינה לבין הצלחה עסקית. המחקר, שנערך על ידי צוות חוקרים מהפקולטה לניהול באוניברסיטת תל אביב בשיתוף עם מכון וייצמן למדע, מצא כי בעלי עסקים הישנים פחות משש שעות בלילה נוטים להיכשל פי שלושה יותר מעמיתיהם שמקפידים על שבע עד שמונה שעות שינה.
המחקר וממצאיו העיקריים
המחקר עקב אחר 1,200 יזמים ובעלי עסקים קטנים ובינוניים במשך שלוש שנים. החוקרים בחנו את הרגלי השינה של המשתתפים באמצעות יומני שינה, מכשירי מעקב לבישים והערכות תפקודיות. הממצאים הראו באופן חד-משמעי כי שינה אצל בעלי עסקים היא גורם מכריע בהצלחה או כישלון של מיזם עסקי.
הנתונים מצביעים על כך ש-67% מבעלי העסקים שנכשלו דיווחו על פחות משש שעות שינה בממוצע, בעוד שרק 22% מבעלי העסקים המצליחים דיווחו על דפוס שינה דומה. פרופ' רונית הדס, מובילת המחקר, מסבירה: "ראינו קורלציה ברורה בין מחסור בשינה לבין ירידה ביכולת קבלת ההחלטות, פתרון בעיות ויצירתיות – כולם כישורים חיוניים לניהול עסק מצליח".
ההשלכות של מחסור בשינה על תפקוד בעלי עסקים
המחקר מצא כי מחסור בשינה משפיע לרעה על מספר תחומים קריטיים להצלחה עסקית:
- קבלת החלטות פיננסיות: בעלי עסקים עייפים נטו לקחת סיכונים גדולים יותר או להיות שמרנים מדי בהחלטותיהם הכספיות.
- יחסים עם לקוחות ועובדים: עייפות כרונית הובילה לירידה ביכולת ניהול קונפליקטים ותקשורת אפקטיבית.
- חדשנות ויצירתיות: משתתפים עם פחות משש שעות שינה הציגו ירידה של 30% במדדי יצירתיות וחדשנות.
- יכולת התמודדות עם לחץ: בעלי עסקים עייפים הראו רמות גבוהות יותר של הורמוני לחץ ותגובות רגשיות מוגזמות לאתגרים עסקיים.
פרופיל הסיכון: מי נמצא בסכנה הגבוהה ביותר?
המחקר זיהה קבוצות בסיכון מוגבר לדפוסי שינה לקויים:
- יזמים בשנה הראשונה להקמת העסק
- בעלי עסקים המנהלים מספר מיזמים במקביל
- בעלי עסקים בענפים תחרותיים במיוחד כמו טכנולוגיה ופיננסים
- יזמים צעירים (גילאי 25-35) שמאמצים את תרבות ה"האסל" והעבודה המתמדת
המלצות לשיפור איכות השינה ותפקוד עסקי
פרופ' שלומית כהן, נוירולוגית ומומחית לרפואת שינה שהשתתפה במחקר, מציעה מספר המלצות לבעלי עסקים:
- קביעת שעות שינה קבועות: גם בתקופות לחוצות, יש לשמור על לפחות 7 שעות שינה.
- יצירת סביבת שינה אופטימלית: חדר חשוך, שקט וקריר מסייע לשינה איכותית יותר.
- הגבלת זמן מסך: הימנעות ממכשירים אלקטרוניים לפחות שעה לפני השינה.
- אסטרטגיית האצלת סמכויות: בניית צוות אמין שיכול לקחת חלק מהעומס.
- תזונה מאוזנת ופעילות גופנית: שניהם תורמים לאיכות השינה ולתפקוד מיטבי.
מסקנות והמלצות למדיניות
החוקרים ממליצים למשרד הכלכלה ולארגונים תומכי יזמות לשלב מודעות לחשיבות השינה בתוכניות הכשרה ליזמים. "לא מספיק ללמד יזמים על תוכניות עסקיות ושיווק," מסבירה ד"ר מיכל אבירם ממשרד הכלכלה. "עלינו להדגיש שהגוף והמוח הם הכלים החשובים ביותר של היזם, וטיפוח הרגלי שינה בריאים הוא השקעה בעסק עצמו."
המחקר מצטרף לגוף מחקרי הולך וגדל המצביע על הקשר בין בריאות פיזית ומנטלית לבין ביצועים עסקיים. הנתונים מדגישים שבניגוד לתרבות ה"האסל" הרווחת בעולם היזמות, דווקא שינה מספקת ואיכותית היא מפתח להצלחה עסקית ארוכת טווח.
